Pour profiter au mieux de vos séances
La tenue vestimentaire :
Il n’y a pas de tenue spécifique. L’important est de se sentir à l’aise, pas gêné dans ses mouvements, choisissez une tenue souple (jogging, caleçon..). Prévoyez la possibilité de vous couvrir ou découvrir en fonction des différentes phases d’exercices…. et un tapis de yoga ou de gymnastique.
La salle de cours :
Il faut garder à l’esprit que la salle de yoga est un lieu particulier. Vous pouvez nous aider à y créer une ambiance agréable en respectant le calme du lieu.
Déchaussez vous avant d’entrer dans la salle.
Dans la mesure du possible, il est préférable d’arriver quelques minutes avant le début du cours, afin de se mettre en condition d’apaisement. Profitez de ce moment pour commencer à vous relaxer.
Si exceptionnellement vous arrivez en retard, respectez le cours en allant vous installer très calmement.
État d’esprit durant la pratique :
Abordez la séance avec un état d’esprit calme et ouvert. Le yoga n’est pas une compétition, évitez tout jugement ou appréciation envers vous-même ou les autres. Respectez votre corps en acceptant vos limites actuelles. Respirez calmement, par le nez, ne bloquez pas votre respiration sauf indication du professeur. Cherchez à rendre votre respiration fluide, ample et calme.
D’une façon générale, recherchez l’harmonie entre le mouvement et le souffle.
Une formule est appropriée pour le yoga :
« Un yoga qui fait mal est un yoga mal fait »
Pour toutes et tous :
Dans votre intérêt, informez-nous de vos difficultés et n’hésitez pas à poser des questions. La qualité de la relation entre un élève et son professeur est un gage de succès.
Nos salles de cours
pose de deux salles à Pont L’Abbé :